Există multe zvonuri și mituri referitoare la îngrijirea bustului și a sânilor, pentru a avea cel mai frumos decolteu. Îți spun eu care și cum.

Adevărat sau fals în ce privește îngrijirea sânilor?

1. Femeile cu sânii mici nu trebuie să poarte sutien când fac sport.
   Fals. Indiferent de mărime, sânul trebuie susținut la sport, nu neapărat cu sutien, dar măcar cu o bustieră, pentru că, altfel, de la prea multă țopăială, pielea își pierde elasticitatea și se lasă.
   
2. Sânii se pot mări cu exerciții fizice.
   Fals. Sânii nu cresc în urma antrenamentelor, dar devin mai frumoși, mai bine definiți. Exercițiile care solicită mușchii pectorali, care susțin sânii, până sub axilă, executate corect și regulat, ajută la sporirea fermității bustului.
   
3. Mărimea sânilor este o chestiune ereditară.
   Adevărat. Dacă mama și sora ta mai mare au sânii mari, este foarte probabil ca și tu să ai un decolteu mai generos. Este o chestiune de genă, așadar.
   
4. Sânii normali sunt egali și simetrici.
   Fals. Mai ales în perioada de creștere, e foarte normal ca unul dintre sâni să i-o ia înainte celuilalt. Diferențele prea mari se estompează, dar niciodată nu vor fi identici. Aproape nicio pereche de sâni maturi nu e perfect egală.
   
5. Pilulele contraceptive măresc sânii.
   Da și nu. Din cauza hormonilor din pastilele contraceptive, se reține mai multă apă în țesut, deci sânul este mai plin, mai dolofan, dar, de fapt, nu crește cu adevărat.
   În plus, acest efect nu ține decât o vreme, apoi trece. Mai ales după încetarea tratamentului.
   
6. La fetele tinere, nu există riscul cancerului la sân.
   Corect. Abia după 20 de ani, apare și acest risc. Dar, de fapt, nu este niciodată prea devreme să recunoști un început de cancer. Cu brațul în șold, palpează-ți sânul și axila, cu mâna opusă, de două ori pe săptămână, și dacă simți orice neregulă, dă-i de știre medicului de familie.
   
7. Sânii mici sunt mai puțin sensibili decât cei mari.
   Fals. O grămadă de nervi de la nivelul țesutului mamar fac sânii extrem de sensibili, indiferent că sunt mici sau mari.
   Când simt un „pericol” prin preajmă, fibrele musculare minuscule se strâng și sfârcul se întărește și se ridică.
   
8. Majoritatea bărbaților preferă sânii mari.
   Fals. Mult mai importantă pentru bărbați decât mărimea bustului este fermitatea acestuia.

Exerciții pentru sâni și bust

Exercițiile pentru sâni îți întăresc mușchii pectorali, care susțin țesutul mamar. Dacă „suportul” este bine tonifiat, sânii par mai fermi.

1. Presarea mâinilor

Această tehnică reprezintă unul dintre cele mai ușoare exerciții și-l poți face oriunde și oricând.

Îți ridici palmele la nivelul sânilor – și odată cu ele și coatele – și le presezi una de alta timp de 20 de secunde. Pentru eficiență, execută 3 serii.

2. Presa la perete

Acest exercițiu se efectuează cel mai bine dimineața, după trezire, pentru ca sânul să rămână ferm toată ziua.

Stai în fața unui perete, pune palmele pe el și fă un pas mare în spate. Apoi înclină corpul și execută 15 flotări.

Sfaturi de îngrijire pentru un decolteu sexy

Gata cu pielea uscată, coșuri de cacao și piele ternă. Cu programul acesta, vei avea un decolteu delicat, cu o piele diafană de care să fii mândră.

1. Aplică o mască!

Rade 2-3 mere, fără să le decojești, pe o răzătoare de sticlă (cea metalică oxidează), stoarce-le și aplică sucul pe ambii sâni.

Lasă-l să acționeze 15 minute, apoi spală-te cu apă caldă și la urmă cu apă rece.

Circulația sângelui se va activa, iar țesutul sânilor se va întări.

2. Un plus de fermitate

După ce te-ai dat cu cremă, plimbă un cub de gheață pe toată suprafața sânilor și vei observa un efect de lifting instantaneu. Din cauza temperaturii scăzute, pielea se strânge și arată imediat mai proaspătă.

În plus, substanțele de îngrijire sunt reținute în piele și acționează mai bine. Dacă ai sânii mari, și mai ales dacă ai slăbit brusc, riscul ca bustul tău să-și piardă fermitatea este mai ridicat.

De aceea, este recomandat să folosești produse speciale precum:

• Lierac Bust Lift – cremă de corp pentru fermitatea decolteului și a bustului
• Clarins Bust Beauty Firming Lotion – loțiune pentru fermitatea bustului
• Institut Esthederm Sculpt System Bust Shaping Cream – cremă de sculptare pentru fermitatea și tonifierea bustului

3. Dieta potrivită pentru un bust frumos și sănătos

Pentru un bust remarcabil se recomandă multă vitamina C. Deci trebuie să mănânci, printre altele, citrice, căpșuni, ardei gras, broccoli, varză de Bruxelles.

Astfel se stimulează producția de colagen, care dă elasticitate și fermitate pielii.

Trucuri pentru un decolteu cool

Vrei sâni mai mari? Sau ți se pare că niște coșuri nesuferite îți strică pofta de a purta topuri decoltate? Hai să estompăm defectele și să evidențiem ce merită a fi pus în lumină!

Goodbye coșurilor de pe decolteu!

Un concealer de încredere face coșurile nevăzute. Aplicat cu o pensulă, este deosebit de discret. Nici nu visezi că e acolo!

Hai să desenăm!

Pielea un pic arămie avantajează și sânii, făcându-i să pară mai generoși. Nu trebuie să te expui la soare sau la raze; e de ajuns un pic aplicată cu o pensulă mare.

Pentru un efect de durată, e de preferat utilizarea unui autobronzant, care însă trebuie aplicat pe tot corpul. Dar fii atentă cum îl aplici.

Push it up!

Dacă vrei sâni mai mari, cel mai simplu este să-ți cumperi un sutien cu push-up. Ideale sunt cele fără cusătură, delicate, care nu se ghicesc nici pe sub tricourile mulate.

Nu exagera însă cu scurtatul bretelelor, ca să-ți mai ridici sânii, pentru că-ți strivești realmente sânul.

Ce să faci și ce să nu faci pentru sânii tăi

Pentru ca sânii să-ți rămână mereu tari și ridicați, pe lângă gimnastica adecvată, ai nevoie de un sutien bun, care să-ți vină perfect: nici să nu te strângă și nici să nu-ți fie larg, adică să asigure stabilitate maximă.

Cremuiește-te în fiecare zi după duș. Pentru ca pielea să-și păstreze elasticitatea, nu-i de ajuns să te dai cu loțiunea pentru fermitatea bustului doar din an în Paști, când îți aduci aminte.

Fumatul este unul dintre dușmanii principali, pentru că dăunează atât circulației sângelui, cât și pielii, deci principalelor „componente” ale sânilor.

Schimbările bruște de greutate sunt principalul factor răspunzător pentru vergeturi și sâni lăsați. Dacă vrei să slăbești, fă-o lent!

Înlocuiește băile fierbinți zilnice, lungi și tacticoase – care slăbesc țesutul – cu dușuri calde-reci, alternative, executând un masaj circular cu dușul în jurul sânilor.

Dacă vrei neapărat să faci plajă topless, trebuie să ții seama că prea mult soare întinde și usucă pielea. Ai nevoie, în consecință, și pentru sâni de același filtru solar pe care îl folosești pentru față.

Păstrează ținuta corectă!

Capul sus, spatele drept, umerii trași înapoi, bustul înainte, suge burta! Aceasta este postura esențială dacă vrei să-ți pui în valoare sânii.

O privire în oglindă îți va spune imediat cum stai: dacă îți lași umerii să atârne, vei vedea că și sânii par mai mici. O ținută corectă întărește musculatura spatelui, un suport important al sânilor, care nu-și vor pierde fermitatea mai devreme decât e cazul.

Dacă nu-ți poți controla ținuta și ești tentată să stai cocoșată, mergi zilnic 5 minute cu o carte pe cap. E o metodă care dă rezultate din bătrâni.

Tu cum ai grijă de sânii tăi? Scrie-mi în secțiunea de comentarii din josul paginii!

Sursă foto: Unsplash/Jernej Graj