Chiar dacă e iarnă și problemele cu părul se intensifică, iată cum îți poți lua rămas bun de la mătreață în timp ce îți hrănești scalpul uscat și stresat. 

Trebuie să înțelegem importanța evitării apei fierbinți când ne spălăm pe cap, a periatului regulat și a modului de a evita creșterea excesivă a ciupercilor. Apelează și la remediile DIY și fără prescripție medicală, cum ar fi oțetul de mere, scruburile pentru scalp și multe altele!

Ce reprezintă mătreața?

Mătreața este o afecțiune comună a scalpului, caracterizată prin eliminarea de pe scalp a micilor fulgi albi sau gri de piele moartă. De obicei, pe puloverul tău negru preferat…

Adesea însoțită de mâncărime, mătreața este cauzată în primul rând de creșterea excesivă a unei ciuperci asemănătoare drojdiei numită Malassezia, care este prezentă în mod natural pe scalp. Când această ciupercă proliferează (deseori declanșată de excesul de sebum), duce la eliminarea accelerată a celulelor pielii. 

Cu toate acestea, mai mult de o afecțiune a scalpului provoacă mâncărime și descuamare, iar cunoașterea diferenței dintre ele este crucială pentru a-ți gândi abordarea de tratament:

• Scalpul uscat: În timp ce un scalp uscat poate arăta ca mătreața, acesta nu este asociat cu creșterea excesivă a fungilor, ci este pur și simplu un semn al pielii capului însetate, lipsite de hidratare.
• Psoriazisul: O afecțiune cronică autoimună, psoriazisul poate afecta diferite părți ale corpului, inclusiv scalpul. Psoriazisul scalpului duce la afectarea rapidă a celulelor pielii, provocând pete groase, roșii, acoperite cu solzi argintii, care se pot desprinde apoi. 
• Dermatita seboreică: Această afecțiune incomodă a pielii este asociată cu aceeași ciupercă tip drojdie care contribuie la apariția mătreții. Cu toate acestea, este mai severă și implică o inflamație mai mare, cu piele roșie, inflamată și sebum excesiv.

De ce facem mătreață iarna?

Când temperatura de afară scade, este ceva obișnuit să experimentăm mai mult disconfort și descuamări ale scalpului. Acest lucru se poate datora fie unui scalp uscat, fie unei apariții de mătreață declanșată de obiceiurile tale pe timp de vreme rece.

Modificări de temperatură

Mai mulți fulgi de mătreață decât poți scutura vreodată? Este mai probabil să ai de-a face cu un scalp uscat decât cu mătreață, deoarece mătreața tinde să prospere pe vreme caldă, umedă și prietenoasă cu ciupercile.

Lipsa umidității, asociată cu încălzirea și utilizarea mai frecventă a uscătorului de păr, pe de altă parte, poate face cu adevărat umiditatea scalpului să dispară.

Spălarea părului mai puțin frecventă

Dacă renunți la zilele de spălare pentru a evita să ieși cu părul ud sau proaspăt spălat pe vreme cu temperaturi joase, nu faci nicio favoare scalpului tău, predispus la mătreață.

Spălarea non-frecventă a părului poate permite acumularea de sebum și celule moarte ale pielii, oferind un mediu favorabil pentru ca ciuperca Malassezia să prolifereze și să genereze fulgi.

Stres

Indiferent de sezon însă, stresul și oboseala pot schimba indirect cantitatea de sebum pe care o produce scalpul tău. Dar ziua mai scurtă și temperaturile mai scăzute pot genera iarna oboseală și un stres în plus.

Cunoscut că declanșează eliberarea anumitor hormoni, cum ar fi cortizolul, stresul poate crește activitatea glandelor sebacee. O creștere a nivelului de stres poate stimula aceste glande să producă mai mult sebum, ceea ce duce la un scalp mai gras și la o frenezie de hrănire pentru ciuperca ce induce fulgi de mătreață. Încă un motiv pentru a întinde acel covoraș de yoga…

Nu reușești să ai cele opt ore de somn? Oboseala și lipsa somnului pot perturba, de asemenea, echilibrul hormonal, contribuind la creșterea sebumului pe scalp și la exacerbarea mătreții.

Cum să scapi de mătreață pe timp de iarnă în doar 5 pași

Confruntarea cu mătreața de iarnă este frustrantă, dar crede-mă, există câteva modificări simple în rutina ta de îngrijire a părului, care te vor ajuta să împiedici formarea și înmulțirea acelor fulgi. Iată mai jos!

1. Evită să îți speli părul cu apă fierbinte.
   Dacă observi un aflux brusc de mătreață pe vreme rece, verifică temperatura apei dușului. Mulți dintre noi nu pot rezista să nu facă un duș sub apă fierbinte, dar acest lucru poate face ravagii pielii, inclusiv scalpului. Apa fierbinte poate deshidrata și poate lăsa scalpul uscat, decojit și iritat. Așadar, încearcă să menții apa caldă, nu fierbinte.
2. Exfoliază-ți scalpul.
   Dacă ai de-a face cu o cantitate moderată de descuamare, exfolierea scalpului poate ajuta. Utilizarea regulată a unui scrub de scalp, cum ar fi acesta de la Umberto Giannini, poate îndepărta celulele uscate ale pielii și acumularea de produse, sebum și impurități, în timp ce încurajează creșterea sănătoasă a părului și ajută la combaterea excesului de sebum.
3. Periază-ți părul mai mult.
   Periatul părului nu înseamnă doar eliminarea nodurilor din păr pentru a-l descâlci; este, de asemenea, o parte esențială a oricărei rutine de combatere a mătreții. În primul rând, stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului, furnizând nutrienți esențiali și oxigen, ceea ce reduce riscul de uscăciune și descuamare.
   Ajutând la distribuirea uleiurilor naturale (sebumului) produse de scalp, periatul previne acumularea lor la rădăcini, ceea ce ar putea duce la proliferarea fungilor.
   De asemenea, exfoliază ușor pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și acumularea de produse în exces și susține un microbiom sănătos al scalpului prin menținerea unui echilibru (bun) de microorganisme, inclusiv bacterii și ciuperci.
4. Evită legarea părului ud.
   Noi, cu părul lung, avem tentația de a prinde părul ud într-un coc, dar poate e cazul să ne reconsiderăm acest obicei, deoarece umiditatea și lipsa circulației aerului pot provoca creșterea ciupercilor și bacteriilor, inclusiv Malassezia care provoacă mătreață.
   Pentru a reduce riscul, lasă-ți părul să se usuce la aer înainte de a-l lega. De asemenea, poți accelera uscarea cu un prosop din microfibră.
5. Hidratează și folosește uleiuri pe scalp.
   Indiferent dacă ai de-a face cu uscăciune sau mătreață, asigură-te că menții scalpul bine hidratat. Folosind un șampon hidratant, o mască hrănitoare pentru păr și scalp va ajuta la ameliorarea senzației de strângere, mâncărime și fulgi, cauzate de un scalp uscat.

Și, deși ar putea suna contraintuitiv să aplici uleiuri pe un scalp gras, predispus la mătreață, anumite uleiuri pot fi foarte benefice. De exemplu, uleiul de cocos are proprietăți antifungice și antimicrobiene care pot ajuta la combaterea creșterii excesive a Malassezia, cauza principală a mătreții.

Remedii naturale pentru mătreață

Există mai multe tratamente naturiste DIY care pot ajuta în lupta cu mătreața și/sau scalpul uscat. Iată trei dintre cele mai populare!

Oțet de mere

Oțetul de mere este considerat un remediu casnic benefic pentru mătreață.

În primul rând, se crede că natura sa acidă ajută la echilibrarea nivelului pH-ului scalpului, creând un mediu mai puțin propice creșterii drojdiei care cauzează mătreața, Malassezia.

De asemenea, are proprietăți antifungice ușoare, iar aciditatea sa poate facilita exfolierea, ajutând la prevenirea formării fulgilor prin îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe scalp.

Tratament cu oțet de mere

Se amestecă părți egale de oțet de mere crud, nefiltrat, și apă, începând cu un raport de 1:1. Ajustează în funcție de sensibilitatea scalpului tău.
Folosind o sticlă cu pulverizator, aplică soluția direct pe scalp.
Masează-l ușor pe scalp, asigurând o acoperire completă.
Lasă soluția pe scalp timp de 5-10 minute pentru a-i permite să pătrundă.
Clătește bine părul cu apă. De asemenea, poți folosi un șampon ușor, fără sulfați.
Continuă cu un balsam ușor, hidratant, pentru a menține părul hidratat.
Utilizează tratamentul o dată sau de două ori pe săptămână (fă mai întâi un test pe o zonă a pielii) și ajustează-l în funcție de răspunsul scalpului. Consecvența este cheia și poate dura câteva săptămâni pentru a vedea rezultatele.

Bicarbonat de sodiu

În timp ce unii oameni pot observa că utilizarea bicarbonatului de sodiu pe scalp ajută la gestionarea mătreții, să știi că nu este potrivit pentru toată lumea.

Deoarece este alcalin, utilizarea prea frecventă poate perturba echilibrul natural al pH-ului scalpului, ceea ce poate duce la uscăciune și iritație. Deci, este o idee bună să discuți mai întâi cu un profesionist din domeniul sănătății și să îl utilizezi cu prudență.

Cum folosești bicarbonatul de sodiu pentru mătreață

Amestecă o cantitate mică de bicarbonat de sodiu cu apă pentru a forma o pastă.
Încearcă să începi cu 1-2 linguri de bicarbonat de sodiu și suficientă apă pentru a face o pastă.
Masează ușor pasta de bicarbonat de sodiu în scalpul umed, concentrându-te pe zonele cu mătreață. Evită să ajungă amestecul în ochi.
Lasă pasta să stea pe scalp pentru o perioadă scurtă (aproximativ 5-10 minute).
Clătește bine părul și scalpul cu apă pentru a îndepărta bicarbonatul de sodiu.
Continuă cu balsam, deoarece bicarbonatul de sodiu poate fi alcalin și poate lăsa părul aspru.
Înainte de utilizare, efectuează un test pe o zonă mică a scalpului pentru a te asigura că nu ai o reacție adversă. Utilizează acest tratament cu moderație, deoarece utilizarea excesivă poate provoca uscăciune și iritație. Dacă ai piele sensibilă sau o afecțiune preexistentă a scalpului, consultă un dermatolog înainte.

Miere și lămâie

Mierea și lămâia sunt o asociere populară pentru scalpul uscat, descuamat și pentru simptomele mătreții. În timp ce mierea are proprietăți binecunoscute de hidratare și antimicrobiene, sucul de lămâie conține acid citric. Acest acid poate ajuta la echilibrarea pH-ului scalpului, ceea ce poate fi benefic, deoarece un pH dezechilibrat poate contribui la apariția mătreții.

Acest tratament natural pentru scalp cu miere și lămâie este o modalitate blândă de a trata uscăciunea și mâncărimea pielii capului.

Tratament pentru scalp cu miere și lămâie

Amestecă 1 lingură de miere crudă cu 1 lingură de suc de lămâie proaspăt stors.
Se diluează amestecul cu 2 linguri de apă caldă.
Aplică amestecul pe scalp, masând ușor.
Se lasă să acționeze 15-20 de minute.
Clătește bine cu apă călduță.
Utilizează acest tratament o dată pe săptămână sau la nevoie. Ca întotdeauna, efectuează un test de piele înainte de utilizare.

Spune „La revedere” mătreții iarna

Așadar, dacă pe timp de sezon rece întâmpini mai mulți fulgi în scalp decât o furtună de zăpadă, ai putea suferi de mătreață de iarnă, cauzată de creșterea excesivă a ciupercii tip drojdie sau de un scalp uscat care strigă după hidratare.

În orice caz, sfaturile și trucurile de mai sus te vor ajuta să scapi de dramele părului pe timp de iarnă și să susții un scalp echilibrat și un păr cu șuvițe sănătoase și hidratate.