Probabil ai mai auzit astfel de lucruri: frumusețea exterioară vine și din interior și, adesea, e foarte adevărat. O piele frumoasă, care radiază, e în strânsă legătură și cu interiorul, cu ceea ce mâncăm și consumăm adesea. Așadar, pielea poate fi hrănită și pe interior, nu doar din exterior. Și aici cheia stă în… fructe și legume, în juice-uri – dar din cele naturale, din fructe și legume proaspăt stoarse; în niciun caz nu e vorba de cele acidulate, pline de coloranți și conservanți sau, mai rău, artificiale.
De fapt, cheia stă și în a renunța la sucuri carbogazoase de orice fel, chiar și la apă minerală. Pentru că gazul din astfel de băuturi dăunează nu doar pielii, dar întregului organism, în general. Dacă nu știai, băuturile astea acidulate contribuie și la formarea celulitei. Așadar, renunță pe cât posibil la toate, mai ales la mult iubita… Cola. 😀

Mănâncă cât mai multe fructe și legume și bea cât mai des sucuri naturale. Sau apă plată. Ori ceaiuri din fructe. Ca să fii sigură că sunt 100% naturale, poți să le prepari singură. Ia-ți un blender – ai pe acest blog numeroase sugestii – și pune în el o portocală, o banană, un kiwi, un măr și doi morcovi, toate tăiate cubulețe, ca să se macine cât mai bine. (O să vezi, chiar nu ai nevoie de vreun storcător de fructe performant pentru asta). Acest suc/juice/fresh rezultat este o adevărată bombă de energie și vitalitate și extrem de benefic pentru piele. Bea-l cât mai repede, nu doar pentru că e proaspăt și, astfel, beneficiezi de proprietățile și nutrienții fructelor, dar își va face rapid efectul la nivel general; în caz contrar, se oxidează și își pierde din calități.

O altă sugestie foarte bună pentru ten și piele în general este să consumi suc de morcovi, simplu. Sau morcovi cruzi. Constituie o cură excelentă pentru tratarea pielii. Morcovul este cea mai indicată și folosită legumă pentru răsfățarea pielii, pentru că are betacaroten, care te ajută inclusiv să te bronzezi frumos și uniform – vezi sugestia noastră de suc de morcovi pentru bronz perfect. Totodată, din rândul fructelor, cu efect similar asupra pielii este piersica. 

Nu doar sucurile din fructe și legume sunt geniale pentru piele, consumate pe cale internă, dar și fructele/legume în sine. Poți să folosești pulpa de fruct sau legumă ca mască plină de vitamine, direct pe ten. Măștile naturale din fructe/legume pisate conțin oricum sucul proaspăt care, plasat direct pe piele, intră imediat în epidermă și hrănește intens. Tot morcovul ajută foarte mult și în astfel de cazuri. O mască incluzând morcovul ca ingredient de bază va face minuni pentru tenul oricui. 😉

Prin urmare, dacă nu ești mulțumit(ă) de tenul tău, începe prin pași mici: dă mereu un suc carbogazos și chiar cafeaua (sau măcar o parte din ea :P) pe un fruct sau un suc natural, proaspăt, de fructe, eventual și din legume.

(Articolul de față continuă seria de articole „Alfabetul îngrijirii tenului” în care vă propunem câteva sfaturi utile de la A la Z pentru îngrijirea tenului. Ultima dată am discutat despre iritațiile la nivelul tenului.).