Care sunt vitaminele necesare pentru piele și ten și unde le găsești în mod natural ca să obții frumusețea mult dorită, venită din interior și fără să cheltui bani în plus.

Sunt foarte multe cosmetice de îngrijire și înfrumusețare pe care dăm banii, în disperarea de a ne face mai arătoase sau a ne repara unele probleme de ten și piele. Însă uităm adesea că frumusețea vine din interior și că, într-adevăr, putem fi mai frumoase dacă ajutăm organismul cu câteva vitamine obținute din alimente, adică pe cale cât mai naturală. 😉

Iată care sunt vitaminele indispensabile pentru ten și piele și unde le găsești

Vitamina A și provitamina ei, beta-carotenul, întrețin flexibilitatea pielii. O găsești în morcovi, spanac, pătrunjel verde, ardei gras roșu, salată verde, cartofi dulci, pepene galben, caise, piersici, broccoli, roșii, oregano uscată, sparanghel pepene verde etc.

Vitamina C este antioxidantă, protejează și îmbunătățește schimbul de oxigen la nivelul epidermei. Se găsește în ardei gras, ardei iute proaspăt, pătrunjel și cimbru, spanac, varză, varză de Bruxelles, conopidă, broccoli, usturoi, cartofi, morcovi, sparanghel, kiwi, citrice, papaya, căpșuni, pepene galben, coacăze negre, prune, caise, piersici, cireșe, zmeură, struguri, ananas etc.

Vitamina E distruge radicalii liberi, care afectează extrem de mult tenul. O întâlnești în muștar, spanac, semințe crude de floarea soarelui, varză creață, papaya, migdale uscate sau prăjite, măsline, ardei gras roșu, kiwi, roșii, afine, broccoli etc.

Așadar, odată la patru luni, fă o cură internă cu vitamina E, în cantitate mare, sau cu un preparat din vitamina A, E și C. Nu e greu, mai ales că, după cum vezi, unele alimente au deja aproape toate cele trei vitamine necesare pielii și tenului, în special.